A noite de sono da gestante.

E agora, como dormir?

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A partir do quinto mês de gestação, um dos grandes problemas da mamãe passa a ser a posição para dormir. Não existe uma posição prejudicial ou perigosa, mas com a barriga já grandinha o desconforto atrapalha uma boa noite de sono.

Deitada de barriga para cima, a veia cava fica comprimida pelo peso o útero, o que pode ocasionar desconforto e falta de ar, mas basta mudar de posição que isso passa. Dormir de bruços não oferece riscos porque o bebê está bem protegido, mas convenhamos, quanto maior a barriga mais difícil ficar nesta posição. Dormir virada para o lado direito dificulta um pouco a circulação sanguínea, o que também não oferece riscos mas deixa o bebê um pouco mais agitado.

A melhor posição é dormir de lado, virada para o lado esquerdo. Esta posição favorece a circulação do sangue, fazendo fluir mais nutrientes e oxigêncio para o bebê. Procure usar um travesseiro ou almofada entre os joelhos para não sentir dor nas pernas e manter a coluna reta.

Mais para o final da gestação, a azia e a falta de ar começa a dificultar ainda mais o sono. Nesta fase, o mais indicado é abusar dos travesseiros nas costas paraf elevar a cabeça e ficar levemente sentada. Abraçar um travesseiro para tentar dormir de lado também pode funcionar. O importante é conseguir uma posição para descansar, por mais difícil que isso possa parecer. O bebê precisa, e a mamãe merece.

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